Oussama - نصائح مهمة لزيادة الوزن بطريقة سريعة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل البقول والحبوب واللحوم والخبز والأرز والفواكه المجففة والمكسرات. إدخال بعض الخضروات إلى النظام الغذائي مثل: الفول الفرنسي، أو
Dietitian_malak - . لا يوجد اطعمة تساعد على حرق الدهون. و لخسارة الدهون لازم تلتزم بنظام غذائي فيه سعرات حرارية اقل من ما يحرقه الجسم مع اختيار ذكي للاطعمة التي تساعد على
![السعرات الحرارية في الفاكهة, مهم جدا عدد السعرات calories في كل 100 غرام من جميع أنواع الفواكه - YouTube السعرات الحرارية في الفاكهة, مهم جدا عدد السعرات calories في كل 100 غرام من جميع أنواع الفواكه - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/EFfe8nmiG5c/maxresdefault.jpg)