![كمال الاجسام on Twitter: "جدول مقترح في رمضان 1-صدر 4 تمارين 2-ظهر 4 تمارين 1ترابيس 1 اسفل الظهر 3-اكتاف 4 تمارين 4-راحه 5-باي 3 تراي 3 وسواعد 6-ارجل 5 تمارين 7-راحه" / Twitter كمال الاجسام on Twitter: "جدول مقترح في رمضان 1-صدر 4 تمارين 2-ظهر 4 تمارين 1ترابيس 1 اسفل الظهر 3-اكتاف 4 تمارين 4-راحه 5-باي 3 تراي 3 وسواعد 6-ارجل 5 تمارين 7-راحه" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/DA14GbPWAAQPYZq.jpg)
كمال الاجسام on Twitter: "جدول مقترح في رمضان 1-صدر 4 تمارين 2-ظهر 4 تمارين 1ترابيس 1 اسفل الظهر 3-اكتاف 4 تمارين 4-راحه 5-باي 3 تراي 3 وسواعد 6-ارجل 5 تمارين 7-راحه" / Twitter
بناء الأجسام السوري - برنامج تدريبي سوبر سيت للصدر و الظهر/الباط مستوى متوسط لمتقدم. البرنامج يحوي 5 تمارين سوبر سيت، عشر تمارين #صدر و #ظهر المجموعات: 4 و العدات: 10-8-8-6 الإستراحة بين
![Buy Core Prodigy Python Power Twister Bar - تمرين الجزء العلوي من الجسم للصدر والكتف والساعدين العضلي العضلي ومعدات تعزيز الذراع Online at Lowest Price in Ubuy الكويت. B01M1B5QGD Buy Core Prodigy Python Power Twister Bar - تمرين الجزء العلوي من الجسم للصدر والكتف والساعدين العضلي العضلي ومعدات تعزيز الذراع Online at Lowest Price in Ubuy الكويت. B01M1B5QGD](https://m.media-amazon.com/images/I/81gfDscmixL._AC_SL1500_.jpg)